Haltung & Handposition

⏱ 10 min

Eine gute Haltung ist kein Luxus: Sie entscheidet, ob Akkorde sauber klingen und ob dir nach 10 Minuten die Hand wehtut. Nimm dir dafür am Anfang bewusst Zeit.

Sitzhaltung

• Setz dich auf einen Stuhl ohne Armlehnen, Füße flach am Boden.
• Die Taille der Gitarre (die Einbuchtung des Korpus) liegt auf deinem rechten Oberschenkel (bei Rechtshändern).
• Der Gitarrenhals zeigt leicht nach oben, nicht steil.
• Zieh die Gitarre mit dem rechten Unterarm sanft an den Körper. Sie soll stabil liegen, ohne dass die linke Hand sie halten muss.

Tipp: Halt den Rücken gerade. Krummes Draufstarren macht Nacken und Schultern schnell müde.

Die Greifhand (links)

• Der Daumen liegt hinten mittig am Hals – ungefähr gegenüber dem Zeigefinger. Nicht über den Hals krallen (das kommt erst bei manchen Techniken später).
• Greif mit den Fingerkuppen, fast senkrecht von oben. So berührst du keine Nachbarsaiten.
• Greif direkt hinter dem Bundstäbchen, nicht mittig im Bund – das braucht weniger Kraft und schnarrt weniger.
• Finger-Nummerierung der Greifhand:
  • 1 = Zeigefinger
  • 2 = Mittelfinger
  • 3 = Ringfinger
  • 4 = kleiner Finger

Diese Nummern stehen in Akkorddiagrammen in den Punkten.

Die Anschlaghand (rechts)

Zwei Möglichkeiten, du brauchst beide irgendwann:

• Mit Plektrum (Pick): locker zwischen Daumen und Zeigefinger halten, nur ein kleines Stück schaut heraus. Für Strumming (Schrammeln) ideal.
• Mit den Fingern: Daumen für die tiefen Saiten (E A D), Zeige-/Mittel-/ Ringfinger für G H e. Für Zupfmuster.

Für den Anfang: Nimm ein mittelweiches Plektrum (0,5–0,7 mm) und schrammel locker aus dem Handgelenk, nicht aus dem ganzen Arm.

Häufige Anfängerfehler

• Zu fest drücken: Erst wenn’s schnarrt, mehr Druck. Meist drückst du zu viel.
• Daumen zu weit oben: Wenn der Daumen über den Hals lugt, kommen die Finger nicht sauber senkrecht auf die Saiten.
• Lange Fingernägel an der Greifhand: kürzen, sonst kannst du nicht mit der Kuppe greifen.
• Verkrampfen: Schüttel die Hand zwischendurch locker aus.

Wenn die Finger wehtun

Das ist am Anfang normal – die Fingerkuppen bilden erst Hornhaut aus. Nach 1–2 Wochen regelmäßigem Üben wird es deutlich besser. Lieber täglich kurz als einmal lange.